№ п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно-методические указания

1

Вводно-подготовительная часть

10 мин

1. Построение в одну шеренгу:
2. приветствие;
3. проверка учащихся;

4. Ребята, что вы видите в спортивном зале?
5. Для чего это нужно?

2-3 мин

Обратить внимание на наличие спортивной одежды.

 Отметить готовность учащихся к уроку.

Ученики озвучивают тему и цель урока.

1.Равномерный бег, со сменой направления

 1 мин

Следить за ТБ во время бега.

По свистку меняем направление движения.

2. Бег и его разновидности:

б) с высоким подниманием бедра, руки за спину;

в) с захлёстыванием голени

г) правым боком, приставными шагами, руки на поясе;

д) левым боком, приставными шагами, руки на поясе;

е) с выносом прямых ног:

ж) бег спиной вперёд, смотреть через левое (правое) плечо;

Переход на шаг, без задания

МАРШ на месте.

 Перестроение в три шеренги.

2-3 мин

Спина прямая, угол бедро-голень — 90º, носок оттянут, вперёд не наклоняться.

Передвигаться на передней части стопы.

Медленный, спокойный, без рывков бег по команде учителя. Обратить внимание на правильное дыхание при беге.

Направляющий на месте шагом МАРШ!

На 1-3 рассчитайсь! На 6,3 на месте рассчитайсь!

 равномерно распределиться по площадке.

3. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте с гимнастическими палками:

УПР. №1
и.п.- о.с палка внизу.

1-Подтянуть руки вперед-вверх, палка вперед-вверх, отведение ноги назад

2. и.п.

3- 4- тоже
УПР. №2
и.п.- О.С. палка вперед

1-2 – скручивание вправо  

3-4 – тоже, влево
УПР. №3
и.п.- о.с. палка вверх
1- 2-наклон вправо, палка вверху
3-4 - тоже, влево, палка вверху
УПР. №4
и.п.- о.с., палка внизу
1. -3. наклон вниз

4.- и.п. палка внизу
УПР. №5
и.п.- широкая стойка, палка на плечи за голову

Упражнение мельница 1-20 раз
УПР. №6
и.п.- о.с.

Приседание д.- 10 раз, палка на плечи за голову

м. 15 раз.

УПР. №7

и.п.-о.с.

Выпады, палка над головой

1-3- выпад правой

4-И.П
УПР. №8
Прыжки на месте, с крестно, палка вверху.

5-7 мин

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз

4-6 раз 

4 раза

4-6 раз

20раз

Упражнения выполнять чётко, равномерно.

Руки прямые, кисти сжаты в кулак.

Руки прямые, кисти сжаты в кулак.

Спину держать прямо.

Больше амплитуда движений. Наклон точно в стороны.

Движения плавные, с наибольшей амплитудой.

Движения плавные с наибольшей амплитудой.

 с разворотом на 360 гр

Удержать равновесие туловища.

С переходом на шаг.

4. Организация школьников к основной части урока.

0,5 мин

2

Основная часть

15-20 мин

Демонстрация видеоролика.

Ребята, для выполнения перетягивания палки, какие группы мышц работают? Правильно для этого нам нужно выполнить комплекс ПУ в парах (на мате)

1. Сед на мат, лицом к друг другу, взяться за руки, перетягивание друг друга
2. Тоже, голеностопы прижаты к друг другу, перетягивание друг друга

Выбирается судья помощник.

Класс делиться на две группы мальчиков и девочек. Судья помощник следит за техникой выполнения у девочек. Учитель у мальчиков.

Техника выполнения перетягивания палки:

В перетягивании палки ученики садятся друг против друга, ступнями упираются в доску упора, которая расположена по средней линии площадки. Руками захватывают палку, которая должна находиться параллельно над доской упора. По свистку судьи соперники начинают тянуть палку. Победа присуждается, если спортсмен перетянул соперника, и палка осталась в его руках.

3. Перетягивание палки.

Устные ответы. (мышцы, спины, ног и рук)

Выполняют действие по инструкции.

Две группы расположены лицом к друг другу

Перетягивают палку по олимпийской системе проведения соревнований

3

Заключительная часть

5мин

1. Упражнения на снятия напряжения мышц. Построение, подведение итогов. 2. Рефлексия. (Ребята если вам понравился урок покажите ЛАЙК, если что-то понравилось покажите ДИЗЛАЙК)

2. Д.З.

Спасибо всем большое! Хорошего дня!

Прочитать, историю северного многоборья.